Smoothie με φράουλες και βρώμη
Μία εναλλακτική και υγιεινή επιλογή για πρωινό αποτελεί το smoothie με φράουλες και βρώμη, το οποίο είναι θρεπτικότατο και σπάει τη μονοτονία του κλασικού πρωινού γεύματος, ενώ ενδείκνυται και για detoxing. Εξάλλου σε αυτό το πνεύμα κινούμαστε μετά τις αμαρτωλές μέρες του Πάσχα.
Υλικά:
6- 8 φράουλες
1 κούπα γάλα 1,5 λιπαρά ή εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου
2 κ.σούπ. βρώμης
2 κ.γλ. μαύρη ζάχαρη ή stevia (φυσικό γλυκαντικό)
μισή κούπα πάγο (αν δεν το θέλετε κρύο μπορείτε να τον αποφύγετε)
Εκτέλεση:
Βάζουμε στην αρχή τις φράουλες και το γάλα στο μπλέντερ και τα χτυπάμε σε ήπια ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια ρίχνουμε τη βρώμη, τη ζάχαρη και τον πάγο και τα χτυπάμε όλα μαζί για λίγα δευτερόλεπτα.
Τόσο εύκολα, γρήγορα και κυρίως υγιεινά!
Κείμενο: Ιωάννα Κ.
Υγ. Θυμηθείτε και άλλες συνταγές για πεντανόστιμα, θρεπτικά και χορταστικά smoothie!
